Gestion du stress et performance en entreprise

mercredi
9
juin
11h - 12h15
En ligne
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Gratuit
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PROGRAMME

La santé gagne l’entreprise – Embouteillages, réunions, bruit… Le stress a de multiples causes. S’il peut être un facteur de motivation, il peut aussi générer certains troubles à long terme : migraines, problèmes digestifs ou dermatologiques… Mais alors quelle est la clé de la sérénité et comment apprendre à gérer son stress ?

 

  • Stress, anxiété, angoisse, de quoi parle-t-on ?
    • Définitions
    • Les principales causes et conséquences du stress (physiologiques, cognitives, santé, émotionnelles)
  • Faire face à son stress, comment faire pour performer ?
    • Le cycle immuable de la performance : Préparation – Action – Récupération
    • Apprendre à se détendre avec les techniques de relaxation et de respiration, de cohérence cardiaque
    • Adopter une bonne hygiène de vie : gérer le sommeil et la vigilance, pratiquer des activités physiques, favoriser la récupération physique et mentale
  • Réguler le stress des équipes de travail, des clients et partenaires
    • Se projeter vers la réussite : implication, engagement, réalisation du projet, performance, succès, satisfaction
    • S’adapter à son environnement : développer le leadership, favoriser la communication, améliorer la confiance en soi
  • Préparation mentale du dirigeant, sportif de haut niveau de l’entreprise
    • Optimiser la performance : identifier ses habiletés mentales, les développer en favorisant le plaisir et l’autonomie
    • S’entrainer à faire face aux imprévus pour aider à la prise de décisions

INTERVENANT

Didier ROMAIN

Gérant, conférencier et coach mental chez Perfoptimum

Entraîneur de haut niveau durant 17 ans au sein de la Fédération Française de Volley-Ball.

 

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